Yoga im Alter

Atem und Bewegung- ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Yoga im Alter ist ein Yoga der kleinen Schritte, aber diese kleinen Schritte sind gerade bei alten Menschen sehr wirkungsvoll. Angepasste Körperübungen im Sitzen und ab und zu im Stehen vertreiben die Steifheit im Körper und durch das gleichzeitige tiefe atmen kann sich der Körper und der Geist entspannen. So kann neue Vitalität und Lebensfreude entstehen.

Ziele:

• Sie verstehen den Nutzen von Yoga für die Bewohnenden
• Sie kennen passende Bewegungs- Atem und Entspannungsübungen und haben diese selber an sich erfahren
• Sie sind in der Lage ein Repertoire an Übungen in die Alltagsgestaltung einfliessen zu lassen